COME INVERTIRE la spirale che TI BLOCCA : Bio-HACKING , cervello, depressione e soluzioni
#cambiamento#benessere# neuro-plasticità#no-ansia# buonumore# energia
COME INVERTIRE la spirale che TI BLOCCA. Bio-HACKING 3° parte: cervello, depressione e soluzioni
La settimana scorsa ho lanciato una sfida : cambia abitudini e cambia vita liberandoti da ansia , stress e limitazioni per creare maggiore facilità serenità e gioia nella tua vita.
ti ho invitato a rispondere ad una domanda in particolare su quale abitudine vorresti cambiare e ti ho consigliato di prenderti, per tutta la settimana, almeno 30 minuti solo per te, anticipando la sveglia del mattino.
nel sondaggio fatto, ho avuto molte adesioni da parte di persone che vogliono cambiare abitudini , avere maggiore serenità, ma per qualche motivo non si decidono a cambiare e pensano, credono che non bastino questi piccoli accorgimenti per avere una vita diversa da quella che vivono ora.
In realtà, ci sono delle conferme scientifiche proprio su quanto sostengo :recenti studi infatti affermano che praticamente quasi tutti gli effetti negativi, fisici, mentali e sociali, causati dalla ansia e dalla depressione possono essere combattuti facendo esercizio fisico. (e.g.,joseffson et al., 2014).
Anche l’insonnia che è direttamente correlata alla depressione , aumentata drasticamente come disturbo durante la pandemia, fino a toccare il 20% della popolazione italiana,assieme ai problemi “ alimentari” può averne notevole giovamento.
In questo nuovo video, ti introduco i concetti chiave per capire le relazioni tra cervello, ansia , depressione e paura e come invertire la spirale che ti tiene bloccata in questi meccanismi limitanti e dolorosi.
Inoltre ti rilancio la SFIDA per ancora 1 settimana , più qualche suggerimento ed una SORPRESA:
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Ciao mi chiamo Cinzia, abito in una terra magica, la Sardegna.
Adoro musica e cinema, leggo e studio tantissimo.
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Nel mio lavoro, che è ciò che mi motiva e mi spinge a migliorarmi, sono una Neuro-Trainer e PNL Master Practitioner.
In parole semplici, alleno il Sistema Nervoso a funzionare al meglio per farci realizzare i risultati che desideriamo nella vita. 🙂
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Aiuto, guido, ispiro le persone, in particolare le donne, a superare le sfide della vita, attraverso la conoscenza delle proprie risorse interiori, per raggiungere i loro risultati ed essere felici.
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